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小孩厭食怎麼辦
分類:寶寶飲食來源:中國早教網
摘要:生孩子不易,養孩子更難,寶寶長到2-3歲時有了自己一定的思想意識,對零食總是具有獨有的喜愛,不愛吃飯,嚴重的厭食,每次吃飯,每次都要苦惱好久,讓父母頭疼不已。
(圖片來源:百度圖片)

生孩子不易,養孩子更難,寶寶長到2-3歲時有了自己一定的思想意識,對零食總是具有獨有的喜愛,不愛吃飯,嚴重的厭食,每次吃飯,每次都要苦惱好久,讓父母頭疼不已。一旦孩子厭食的時間長了,容易造成營養不良、抵抗力下降、身體虛弱等等,小兒厭食該怎麼辦呢?如何才能讓寶寶愛上吃飯?

1、定時進餐,適當控制零食。

就是按頓吃飯。小兒正餐包括早餐、中餐、午後點心和晚餐,三餐一點形成規律,消化系統才能有勞有逸地工作。絕對不讓孩子吃零食是不現實的,關鍵是零食吃得不能過多,不能排擠正餐,更不能代替正餐。

2、節制冷飲和甜食。

冷飲和甜食孩子都愛吃,但這兩類食品均影響食欲。中醫認為冷飲損傷脾胃,西醫認為會降低消化道功能,影響消化液的分泌。甜食吃得過多也會礙胃。這兩類食品飽腹作用強,影響吃正餐,所以要有節制。

3、飲食合理搭配。

小兒生長發育所需的營養物質要靠從食物中攝取,但對這些營養素的需要並不是等量的,所以父母應瞭解這方面的知識,注意各營養素間的比例,以求均衡飲食。每天不僅吃肉、乳、蛋、豆,還要吃五穀雜糧、蔬菜、水果。每餐要求葷素、粗細、幹稀搭配。

4、防止挑食和偏食。

挑食和偏食影響小兒從多種食物中攝取機體所需要的營養,對身體十分不利。首先父母不要把自己的偏嗜帶給孩子,不要當著孩子說自己不喜歡吃什麼,也不要強迫孩子吃當時不愛吃的飯菜。其次孩子喜歡吃的飯菜要適當地限制,防止過食損傷脾胃。還有要經常變換飯菜花樣,使孩子有新鮮感,提高他們的食欲。

5、保證充足睡眠,適量活動,定時排便。合理的生活制度能誘發、調動、保護和促進食欲。

6、改善進餐環境。

如進餐時,大人過多地說笑,聽廣播,看電視,小兒吃飯的注意力很容易被分散,進餐的興趣隨之消失,進餐的動作也就停止了。所以應該排除各種干擾,讓孩子專心吃飯。小兒進食父母不能過多干涉,更不能強迫孩子進食。在餐桌上要力求為孩子創造一個安詳、和睦的家庭氣氛。

7、捏捏小兒脊:“捏脊”是古代中醫的養生保健方法,用於小兒厭食更是效果顯著。

1)先在孩子背部輕揉幾下,使其肌肉放鬆。

2)用右手拇指沿督脈自大椎穴滑向長強穴,2~3遍。

3)自下而上,用拇指頂住皮膚,食、中指前按,三指同時用力提拿皮膚,雙手交替撚動向前,要做到隨捏、隨提、隨放、隨向前推進。一般捏3~5遍,即結束。隔天1次,5次為1療程。

另外,寶寶在吃飯方面媽媽們要注意以下幾點:

1、吃飯要多變換花樣,可以將菜切成圓、方三角型,用五顏六色的菜來做,寶寶看見都會有吃欲,這樣可以刺激他吃飯的飯量。

2、多製造有多個小朋友一起吃飯的氣氛,在這樣的環境下吃飯,寶寶相對會吃得快些。

3、多帶他戶外活動,運動量增加,會有助於刺激他的骨頭生長,戶外活動的同時,曬太陽可以吸收維生素D,更好地幫助他長高。

4、儘量挑一些得意有卡通造型的碗,令他可以陪著他喜歡的卡通碗吃飯,會讓他吃得開心些,樂意些

總之,做父母要有三心:細心、耐心和花心。細心就是要多觀察留意自己寶寶的進食動態,什麼時候不吃飯,為什麼不吃飯,多動腦筋,帶孩子不能一成不變,而要因人而議、因時因地而議。耐心培養寶寶對食物的興趣,教育寶寶養成好好吃飯的習慣。花點心思為寶寶做點可口、特別的飯菜,哪怕你給寶寶用個有他/她喜愛的圖案的餐具也不失為一個好辦法。

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