歡迎進入Z.T.E.online_專注於0-8歲兒童學前教育

微量元素

當前位置:早教首頁 > 營養飲食 > 微量元素
測試寶寶缺哪種維生素
分類:微量元素來源:中國早教網
摘要:測試寶寶缺哪種維生素?有了寶寶之後媽媽們最擔心的就是寶寶的飲食營養問題,每天都會為了寶寶的飲食二發愁為什麼呢?

測試寶寶缺哪種維生素?有了寶寶之後媽媽們最擔心的就是寶寶的飲食營養問題,每天都會為了寶寶的飲食二發愁為什麼呢,就是擔心寶寶缺少營養,今天小編就給大家分享一篇文章,主要就是測試寶寶到底缺少哪種維生素的,希望寶媽看到了之後能有所幫助。當然在此小編也希望有寶寶的家庭最好不要讓寶寶挑食,這樣就會避免出現缺少營養的情況。

在孩子的成長過程中,媽媽都希望寶寶健康快樂長大。不過,有的寶媽會發現,自家寶寶雖然身體發育上並無大問題,但是總是會出現這樣那樣的小狀況,例如夜晚頻哭、抵抗力差、突然無狀況驚恐等等。寶寶為何會出現這些情況?其實這些很有可能是寶寶缺乏維生素的表現。

至於怎樣讓寶貝從飲食中攝取到這些維生素?這裡面有很多學問,以下這33個妙計會讓寶貝體內不缺這些維生素。

防缺維生素A的妙計

1、孕媽咪應從孕期開始多吃富含維生素A的食物,哺乳媽咪也應注意從食物中攝取,這樣可避免體內缺乏維生素A,間接影響寶貝。

2、多給寶貝吃富含維生素A的食物,注意在寶貝的食譜裡多安排這些食物。

3、雖然植物性食物中不含有維生素A,但植物性食物中卻含有豐富的胡蘿蔔素,它可在人體內轉化成維生素A。多給寶貝吃富含胡蘿蔔素的綠色蔬菜、胡蘿蔔、番茄、紅心白薯、玉米和桔子等,就可得到豐富的維生素A。

4、寶貝出生後進行合理餵養,缺乏維生素A的主要原因大多由餵養不當造成。一定要堅持母乳餵養,不要輕易放棄。

5、如果寶貝是早產兒或是採取人工餵養,比正常的寶貝更容易缺乏維生素A,早一些服用魚肝油就會避免體內缺乏。

6、在寶貝添加輔食階段,多給予各種口味的食物讓寶貝品嘗,這樣可避免寶貝形成挑食、偏食的壞習慣。要知道,寶貝缺乏維生素A大多是因挑食、偏食及厭食等不良生活習慣造成的。

7、如果寶貝患慢性腹瀉或其他消耗性疾病,更容易缺乏維生素A,但若及時治療便可避免體內缺乏。

(圖片來源:百度圖片)

防缺維生素B1的妙計

8、孕媽咪和哺乳媽咪如能注意多攝取粗雜糧和富含維生素B1的食物,就可間接避免寶貝缺乏維生素B1。

9、不要經常給寶貝吃精米精面,常吃精米精面會增加體內消耗維生素B1,加重體內缺乏。

10、做飯時不要過分淘洗米,也不要用流動的水沖洗米或把米在水中浸泡過久,更不要用手用力撮洗,還應儘量少給寶貝吃水撈飯,這樣都有助於減少維生素B1的丟失。

11、淘米時水溫不要過高,更不要用熱水燙洗,煮粥時不要加堿,採用蒸或煮的烹調方法會大大減少維生素B1被破壞。

12、如果寶貝經常愛吃糖果一定要儘早糾正,這不僅可避免寶貝的牙齒被損壞,而且還可避免體內的維生素B1被消耗掉。

13、在每天的菜肴中,應保證給寶貝做一些富含維生素B1的食物,如瘦肉、豆製品等。

14、洗菜時不要過於浸泡蔬菜,做湯時最好等到水開後再下菜,且不要煮得時間太長,在開水中稍燙一下即可,以免維生素B1被破壞。

15、麵粉儘量採用蒸或烙的方法,如把麵粉做成饅頭、麵包、包子、烙餅,少用油炸麵食,這樣會使維生素B1丟失得最少。

16、給寶貝做魚時最好在表面上掛糊,不要直接用油炸,這樣會避免維生素B1被嚴重地破壞。

17、給寶貝吃紅燒或清燉的肉、魚時,最好讓寶貝連湯帶汁一同吃,這樣會保證對維生素B1的攝取。

18、不要用急火爆炒或油炸肉類,儘量炒著吃,蛋類最好蒸成蛋羹或煮著吃。

19、玉米麵中維生素B1非常容易被破壞,如果把玉米粉做成玉米粥、窩窩頭,或用餅鐺貼玉米餅,就能保證食物中的維生素B1不被破壞。

防缺維生素B2的妙計

20、不要讓寶貝挑食偏食,不然會引起身體缺乏維生素B2,經常發生口角爛。

21、在冬春乾燥季節或寶貝長期發燒、患胃腸疾病、發生腹瀉或消化不良、厭食、結核病等情況下,維生素B2的消耗會增加。如在醫生指導下適當補充多種維生素或維生素B2,就可避免體內缺乏。

22、在飲食上注意粗細糧搭配,葷素兼食,給寶貝多吃富含維生素B2的食物,並注意讓寶貝按月齡添加輔食。

23、維生素B2的耐熱力很強,烹調時不必過分擔心會損失。但它對光線特別敏感,特別是紫外線,因此不要把這類食物放在陽光照射的地方。

24、如果寶貝發生口角炎或舌炎等,表明長時間沒有吃富含維生素B2的食物,體內缺乏這種維生素了,趕快進行補充。人體對維生素B2的需求量,只要從富含核黃素的食物中攝取就足夠了。

25、必要時為寶貝補充維生素B2片,如患口角炎時,或寶貝身體存在容易消耗維生素B2的情況,如慢性腹瀉、胃腸吸收不良或長期發燒等,在醫生的指導下口服維生素B2片或複合維生素片就會糾正缺乏現象。

防缺維生素C的妙計

26、母乳中含維生素C較多,可以滿足寶貝身體的需要,吃母乳的寶貝一般不容易缺乏維生素C,所以一定要堅持喂母乳。

27、哺乳媽咪多吃富含維生素C的蔬菜、水果,就可給寶貝補充豐富的維生素C。

28、如果不能以母乳餵養寶貝,給寶貝選擇嬰兒配方奶也可避免維生素C缺乏,其中的維生素C含量較為適宜。

29、寶貝出生後,及時按月齡添加含維生素C的輔食,如果汁、菜汁、細菜泥、粗菜泥、胡蘿蔔泥及香蕉泥、蘋果泥、新鮮碎菜和煮爛的蔬菜等,同時吃新鮮水果。

30、吃蔬菜和水果時要選擇新鮮的,做菜時先洗後切並馬上烹調,烹調時間一定要短,煮菜時注意加蓋,並現做現吃,不要久放,以使維生素C的損失量減少到最低限度。

31、對於維生素C特別容易破壞掉的蔬菜,如胡蘿蔔、南瓜、青椒等,在烹調時先蘸上麵粉油炸,這樣可保持維生素C的含量,容易被腸道吸收。

32、可以把能夠生吃的蔬菜,如小黃瓜、胡蘿蔔等,與各種橘子、蘋果、草莓、鳳梨等水果做成沙拉給寶貝吃,這樣可儘量減少維生素C損失。

33、蘿蔔葉中的維生素C含量很高,做菜時最好不要扔掉,可炒熱菜或做湯,也可焯一下涼拌著吃,是攝取維生素C的一個好來源。

啟蒙教育

家長要認真解讀孩子成長發育的過程,及時關注孩子的情感池。在臨床上經常會遇到一些孩子,不願意與人交談,性情古怪,行為異常,嚴重的...[詳情]